Ćwicz z nami – joga Sivananda

Podczas pobytu w skład zabiegów ajurwedyjskich polegających na różnorodnych masażach ciepłymi olejami wzbogaconymi o zalecane zestawy ziół wchodzi również codzienna 90 minutowa joga. Joga, którą mamy okazję praktykować nazywa się Sivananda i pochodzi od nazwiska mistrza. Szczególne wielowymiarowe podejście do siebie pozwala uczestnikom zagłębić się w swoje emocje i pracując z ciałem odczuwać przypływ energii, radość i stan szczęścia.

Joga Sivanandy składa się z pięciu części:

Ćwiczenia nazywane asanami

Oddechy nazywane pranajamą

Relaksacja nazywana savasana

Dieta najczęściej wegetariańska

Myślenie pozytywne i medytacja nazywane wedanta i dhajana

Zajęcia jogi Sivananda są bardzo przyjemne i relaksujące.

Proponuję wspólną jogę, codziennie możecie skorzystać z linku poniżej i ćwiczyć.