Ćwicz z nami – joga Sivananda
Podczas pobytu w skład zabiegów ajurwedyjskich polegających na różnorodnych masażach ciepłymi olejami wzbogaconymi o zalecane zestawy ziół wchodzi również codzienna 90 minutowa joga. Joga, którą mamy okazję praktykować nazywa się Sivananda i pochodzi od nazwiska mistrza. Szczególne wielowymiarowe podejście do siebie pozwala uczestnikom zagłębić się w swoje emocje i pracując z ciałem odczuwać przypływ energii, radość i stan szczęścia.
Joga Sivanandy składa się z pięciu części:
Ćwiczenia nazywane asanami
Oddechy nazywane pranajamą
Relaksacja nazywana savasana
Dieta najczęściej wegetariańska
Myślenie pozytywne i medytacja nazywane wedanta i dhajana
Zajęcia jogi Sivananda są bardzo przyjemne i relaksujące.
Proponuję wspólną jogę, codziennie możecie skorzystać z linku poniżej i ćwiczyć.